Care este pericolul lipsei cronice de somn?
Lipsa cronică de somn este o afecțiune caracterizată prin faptul că o persoană dorește să doarmă, dar din diverse motive nu își poate permite. Doar doriți să stipulați o nuanță specială. Oamenii, după cum se știe din munca lor, ceasurile biologice individuale sunt împărțite în 3 categorii: lățari, bufnițe și porumbei. Lățarii adorm devreme și se trezesc devreme, bufnitele se culcă târziu și se trezesc târziu. Porumbeii sunt oameni cu un somn mediu, se culcă la timp și se ridică la timp fără prea mult efort. Așadar, nu confundați starea lățarilor cu lipsa cronică de somn. Dacă adormiți la ora 8-9 seara și te trezești la 5 dimineața și nu mai poți dormi, atunci nu-ți face griji, nu ai insomnie, ceasul tău biologic doar funcționează.
Și acum vom vorbi despre cei care vor să doarmă, dar nu adorm din cauza muncii, a problemelor suprasolicitate, a dorinței de a-și petrece timpul dormind. Luptând cu somnul, declari război întregului tău corp, începe să doară. Ce boli specifice pot apărea dacă o persoană nu găsește în mod sistematic suficient timp pentru a dormi bine?
1. boala Alzheimer
Aceasta este o boală neurodegenerativă teribilă care duce la demență. Astfel de oameni suferă amintire, gândire, atenție. Acești oameni uită unde este bucătăria, cum se toarnă o farfurie de borș, unde se află frigiderul, cum se aprinde robinetul etc. Ele pot fi pierdute fără a fi orientate în spațiu. Cu timpul, ei încetează să se servească singuri, ajungând la starea copiilor nou-născuți, dependenți complet de ceilalți, devenind pentru ei o povară mare.
Deci, lipsa constantă de somn poate provoca un debut neașteptat al acestei boli la persoanele de vârstă mijlocie, bătrână și senilă.
2. Diabet și obezitate
Când o persoană lipsește de somn, în corpul său se acumulează o mulțime de acizi „grași”, care sunt eliminați din corp în timpul somnului normal. Rezultatul este o tulburare metabolică, care duce la scăderea insulinei naturale în organism, pentru a regla nivelul glicemiei. La început apare excesul de greutate și apoi diabetul. Cei care dorm mai mult de 5-7 ore pe zi, riscul de a dezvolta aceste boli este mult mai mic.
3. Ulcerul intestinal
Fațetele lipsite de somn cronic sunt de trei ori mai mari să sufere de inflamații intestinale decât cei care dorm suficient. Și dacă o persoană care nu doarme bine are excesul de greutate și obiceiuri proaste (fumat, alcool), atunci este în pericol și problemele cu intestinele nu vor dura în curând.
4. Inima și vasele de sânge suferă
Persoanele care se dau neglijent în brațele de insomnie au aproape de trei ori mai multe șanse să sufere de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Ritmul lor cardiac este mai rapid rupt, se accelerează, încetinește, iar vasele își pierd din timp elasticitatea.
5. Bărbații au probleme cu glanda prostatică
La bărbați, care lipsesc cronic de 6-7 ore în fiecare zi, nivelul de melatonină scade, iar acest lucru provoacă apariția unei tumori maligne. Studiile efectuate pe acest subiect au arătat că la bărbații care suferă de insomnie constantă, riscul de a dezvolta cancer de prostată crește cu aproape 60%.
Dormi suficient este important și necesar. În timpul somnului, corpul nostru nu doar că se odihnește, ci face munca necesară pentru a curăța corpul de deșeuri pentru ziua precedentă. Prin urmare, cu siguranță, ar trebui să găsiți suficient timp pentru a vă oferi un somn complet, nu numai productivitatea, dar și sănătatea și speranța de viață în general depind de aceasta.
- 26 decembrie 2019
- Версия для печати
- Просмотров: 980
Поделиться:
< / > Код для блога
Комментарии 0