Alcoolul strică înfățișarea corpului tău?
Consumul de alcool are o istorie puțin mai mică decât existența umanității. Tradițiile alcoolice există în aproape toate culturile lumii și nimic nu le poate schimba, deoarece etanolul în doze moderate servește ca un antidepresiv minunat și îmbunătățește semnificativ starea de spirit, contribuind la ameliorarea stresului fizic, precum și înfruntarea mentală a stresului și a problemelor.
Dar, odată cu dezvoltarea științei, a devenit cunoscut faptul că etanolul (baza conținută în toate produsele alcoolice) este departe de o băutură dietetică și conține calorii. Deci, pentru într-un gram de etanol sunt 7 kcal! Se dovedește că, dacă bei un pahar inofensiv la 100 de grame de produs, atunci corpul tău primește imediat 700 kcal, pe când norma este de 1500-2000 kcal pe zi!
Dar nu totul este atât de înfricoșător pe cât pare, nu toate cele 700 de kcal sunt absorbite de corpul tău, depuse pe părțile laterale și abdomen sub formă de grăsime, aproape 80% din cantitatea primită de corpul tău va cheltui (arde) pentru a absorbi acest alcool. Așadar, însăși utilizarea băuturilor alcoolice nu poate duce la apariția unui exces de greutate, pericolul se află în altă parte.
Etanolul este o otravă. Otravă din care corpul nostru încearcă să se elibereze cât mai repede posibil și își aruncă aproape toată forța. În procesul de prelucrare a etanolului, corpul nostru își reduce capacitatea de lucru în alte procesele, adică nu mai arde activ grăsimile și carbohidrații. Este ca într-un eșantier când există un obiect urgent și toate forțele sunt aruncate la el, dar restul obiectelor sunt inactive. Deci, se dovedește că, dacă luați o mușcătură de alimente grase și dulci în timp ce luați alcool, atunci corpul dvs. nu are timp să facă față grăsimilor și carbohidraților veniți și, cel mai probabil, se vor transforma în grăsimi, deoarece organismul este distras de la ele și este ocupat cu eleminarea de etanol.
Și ce să faci? Nu bei sau nu mănânci? Și beți și asigurați-vă că aveți ce mânca, respectând pur și simplu regulile descrise mai jos:
1.Nu utilizați mult alcool. Deoarece consumul de alcool reduce „limitele”, iar dozele noastre de alimente cresc semnificativ, adică ne supraalimentăm. O cantitate mică de alcool nu va permite psihicului să oprească „atitudinea critică” față de volumul unei porții de mâncare pe o farfurie. Să fie doar 100 de grame de coniac sau 200 de grame de vin bun, dar nu mai mult.
2. Alege alcoolul cu conținut scăzut de carbohidrați. Așadar, berea, vinurile dulci, cocktailurile — conțin un nivel ridicat de carbohidrați, însă vinurile uscate, coniac, vodka, whisky nu sunt atât de bogate în carbohidrați, ceea ce înseamnă că există un risc mai mic de creștere în greutate.
3. Gustă alimente proteice. Mâncarea proteică este mai hrănitoare și dăruiește rapid o senzație de împlinire a poftei, ceea ce înseamnă că nu îți va fi foame și nu te vei supraalimenta, umplând cu bucăți suplimentare de tort pe tine.
Aceste trei reguli vă vor ajuta să vă păstrați figura, indiferent la ce sărbătoare a-ți nimerit.
- 8 noiembrie 2019
- Версия для печати
- Просмотров: 1132
Поделиться:
< / > Код для блога
Комментарии 0