Anxietatea în timpul sarcinii, merită să vă faceți griji?
Destul de des, o femeie care era suficient de calmă înainte de sarcină, încrezătoare de sine, logică și rațională în momentul sarcinii începe să experimenteze numeroase temeri, adică o femeie însărcinată crește anxietatea. Începe să se gândească și să se îngrijoreze mult despre:
Dar va putea ea să suporte în mod normal copilul și să nu-l piardă prematur?
Și va naște un copil sănătos?
Și cum va decurge nașterea în sine?
Dar va muri ea la naștere?
Și cum se va schimba corpul ei?
Dar soțul ei va fi gras și urât?
Își va iubi copilul?
Și cum se va schimba viața ei după apariția copilului, ce probleme noi vor apărea?
Va fi o mamă bună?
Cred că, în timp ce enumeram cele mai frecvente temeri, unul dintre voi s-a recunoscut ...
Așadar, vreau să vă informez, prezența anxietății crescute în timpul sarcinii și toate temerile enumerate mai sus sunt o condiție normală pentru o femeie însărcinată! De acest lucru nu trebuie să vă fie frică, este experimentat de aproape 100% dintre femeile gravide, iar acest lucru va trece la nașterea copilului.
Singurul lucru la care vreau să vă atrag atenția este că, dacă aceste frici nu numai că apar și dispar, ci vă deranjează în mod constant liniștea și sunteți atât de absorbiți de ele încât nu le puteți controla și simți că vă încalcă viața normală, atunci devin patologice ( adică necontrolat) înseamnă, trebuie să contactați cu siguranță un specialist (psiholog sau psihiatru) pentru a le reduce puterea.
Așadar, prezența anxietății crescute și din când în când temerile care apar din cauza sarcinii sau nașterii sunt — „norma” și trec după nașterea unui copil. Trebuie să-mi fac griji pentru asta, nu trebuie să mă rezolv, doar acum știți că aceasta este o stare temporară care va trece în curând și că toată lumea o are, mamele, bunicile voastre, soacra au avut-o și mulțumesc lui Dumnezeu bine au fost depășiți, este doar o caracteristică a perioadei dvs. și nu mai mult.
Ce se întâmplă dacă tot felul de gânduri tulburătoare îți apar în cap? Există un mod foarte simplu de a scăpa de ele — trebuie să vorbești despre ele. Trebuie să fie mustrați, pentru că atunci când atragi aceste temeri într-un gând clar și le exprimi, ies din tine împreună cu cuvintele, îți pierzi cumpătul și… scapi de ele.
Dacă în viața ta există o persoană în care ai încredere, cu care poți vorbi sincer, care te poate asculta, bine, întâlnește-l și vorbește. Cere-i să te asculte doar, să nu se grăbească să te liniștească, să le asculte doar la început. Poate fi mamă, prietenă apropiată, soț, nu contează, principalul lucru este că eștia ascultată și susținut. Nu vă aruncați gândurile tulburătoare, nu le transportați în voi mult timp, deoarece se acumulează, nu dispar nicăieri, trebuie să vă eliberați de ele.
Dar poate că în acel moment când vrei să te eliberezi de frici și neliniști, persoana în care ai încredere nu va fi cu tine. Apoi, vă recomand o altă tehnică. Luați o foaie, un pix și… imaginați-vă această persoană, scrieți-i o scrisoare, precizați totul, totul în detaliu, scrieți ca și cum ați vorbi cu el. Această scrisoare nu trebuie să fie trimisă, atunci când o termini, o poți plia și pune-o într-un loc unde nu o va găsi nimeni, dar cel mai bine este să o arzi. Pentru că de secole, focul a fost un purificator și când toate fricile tale vor arde foc, chiar te vei simți mai bine.
Vreau să vă atrag atenția asupra unui alt punct. Foarte des, femeile însărcinate care folosesc această tehnică își scriu scrisori… la ei înșiși. eu însumi, cea care eram înainte de sarcină, pentru ele înșiși, când nu erau în frâu de frici și anxietăți, de ei înșiși din trecut. Pentru că, cu timpul, fiecare dintre voi va înțelege că, de fapt, persoana cea mai apropiată pentru fiecare dintre noi suntem noi înșine.
Amintiți-vă de această tehnică, este bine nu numai pentru femeile însărcinate, ci vă poate însoți toată viața și în perioade de criză, scriindu-vă pentru voi, pentru cel care trăiește în interiorul vostru, pentru înțelepți și înțelegând totul, veți simți alinare și pace. Dar, fără computere, doar o foaie și un stilou, doar în scris, cu propria ta mână — aceasta este condiția principală.
- 2 decembrie 2019
- Версия для печати
- Просмотров: 1201
Поделиться:
< / > Код для блога
Комментарии 0