«Хитрости» для тех, кто много ест!

Все знают, чтобы похудеть надо меньше есть. Но вот это «надо» напрягает больше всего, можно попытаться заменить слово «НАДО» на «ХОЧУ». То есть говорите себе: я хочу меньше есть…

Вообще все худеющие придумывают свои «фишки» для того, чтобы не испытывать сильного дискомфорта при небольшом количестве еды, но можно и не придумывать самому, а воспользоваться советами диетологов. Итак, что же рекомендуют некоторые врачи для того, чтобы меньше есть?

1. Ешьте левой рукой

Это правило для правшей. Если вы левша, то ешьте правой. В чем смысл методики? Да в том, что есть левой рукой весьма неудобно и длится этот процесс будет достаточно долго, а когда человек долго ест одно блюдо, то он как правило, наедается и добавки не просит. Нашему мозгу нужно 15-20 минут пока сигнал из желудка дойдет до него и скажет ему: все я сытый, выключай центр голода. А за эти 15-20 минут мы сколько съедаем? Много! А если есть левой рукой, то съедим явно меньше.

2. Выкиньте большие и белые тарелки.

Ученые опытным путем установили, что при поедании пищи из белых тарелок, да еще больших в диаметре мы съедаем гораздо больше чем нужно. Кстати этот приём используют многие пункты общепита и рестораны. Вы замечали, в каких тарелках приносят еду? Правильно в белых и больших. Это чтобы вы ели больше и заказывали больше.

Купите небольшие тарелки черного или фиолетового цвета и сами не поймете, как начнете меньше есть. Эти цвета отбивают аппетит, а маленький размер тарелки не даст переесть.